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Dr. Jess Leung
作者
精神科醫生
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個人檔案
加入日期： 2025年5月7日
關於
我是Dr. Jess，一名專注於老年精神科的精神科專科醫生。👩⚕️ 在診所與醫院中，我見到許多用心照顧長者的照顧者，但也常聽到他們的困擾與壓力。因此，我決定成立【樂齡護航 · Dr. Jess同行】這個頻道，希望為照顧者與樂齡人士提供實用的健康知識與貼心的護理建議，幫助大家減輕壓力、提升長者的生活質素！
文章 (30)
2025年8月12日 ∙ 1 分鐘
🌿 靜觀到底是什麼？Dr. Jess【觀】教你：不批判只覺察 👀
大家好，我是 Dr. Jess 🌸 今天先從「觀」開始談起── 靜觀（Mindfulness 🧘♀️）根據 MBSR 創辦人 Jon Kabat-Zinn 的定義，就是「有意識、不批判地把注意力留在當下 ⏳」。 這不只是坐著打坐的專屬練習，實際上在吃飯 🍚、走路...
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2025年8月1日 ∙ 1 分鐘
壓力不一定是壞事？破解焦慮背後的真相！｜Dr. Jess 輕鬆聊腦科學
你是否曾經在重要場合前，腦袋一片混亂、心跳加速、難以放鬆？ 本集影片中，Dr. Jess 以腦科學角度，深入淺出地解析「壓力與焦慮」的成因，並透過Yerkes-Dodson法則說明：壓力其實不是壞事，關鍵是「如何調節」。...
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2025年7月22日 ∙ 1 分鐘
【🍽️餵食技巧大公開】如何安全餵長者？✅避免噎到的關鍵步驟！｜👵👴吞嚥困難照護全攻略
你是否曾經在餵家中長者時擔心他們會噎到、不懂吞嚥？其實餵食是有正確技巧的，只要掌握關鍵步驟，就能大大減少危險！ 在這段影片中，我們將由👩⚕️言語治療師的建議出發，逐步講解： ✅ 餵食前的準備工作（清潔、環境、心理準備） 🪑 餵食時的正確姿勢與溝通技巧 👀...
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