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Dr. Jess Leung
作者
精神科醫生
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加入日期： 2025年5月7日
關於
我是Dr. Jess，一名專注於老年精神科的精神科專科醫生。👩⚕️ 在診所與醫院中，我見到許多用心照顧長者的照顧者，但也常聽到他們的困擾與壓力。因此，我決定成立【樂齡護航 · Dr. Jess同行】這個頻道，希望為照顧者與樂齡人士提供實用的健康知識與貼心的護理建議，幫助大家減輕壓力、提升長者的生活質素！
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2025年7月2日 ∙ 1 分鐘
🐬 半腦睡？海豚邊游邊瞓！破解「8 小時睡眠」迷思🛌｜Dr. Jess 教你點樣放鬆😴
你知道海豚和鯨魚睡覺時，只會「關掉」半顆大腦嗎？這種半腦慢波睡眠（Unihemispheric Slow Wave Sleep）讓牠們能邊游邊呼吸、隨時警覺捕食者。🐬🌊 Dr. Jess 今集先帶你潛入深海，了解牠們驚人的睡眠設計，再回到人類世界： ✨ 破解「一定要睡...
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2025年6月23日 ∙ 2 分鐘
【😰 吞嚥困難長者必看】8大高風險食物全解析｜照護安全由飲食開始
對於長者來說，吞嚥困難（Dysphagia）是一個常見而不容忽視的健康問題。輕則導致營養不良，重則可能引發哽塞甚至窒息。作為居家照護的重要一環，了解哪些食物對吞嚥困難的長者存在風險，是每位照顧者不可或缺的知識。 Dr. Jess 及陳文琪教授的專業建議，列出...
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2025年6月15日 ∙ 2 分鐘
【照顧吞嚥困難患者必備指南｜食物質地分級測試 + 靜觀飲食減壓技巧】
在照顧患有吞嚥困難（Dysphagia）的長者或病人時，如何確保他們「吃得安全」與「吃得安心」是一大挑戰。不只要選對食物質地，照顧者自身的壓力與情緒管理也同樣重要。 本篇文章將結合實證標準「國際吞嚥障礙飲食標準（IDDSI）」中的食物分級方法，搭配靜觀（Mindfulnes...
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