Dr. Jess Leung

你有沒有試過吃完午飯後，突然覺得腦袋「當機」、眼皮沉重、反應變慢、記性差，甚至心情也開始煩躁？ 今集 Dr Jess 會和大家分享一個非常實用的健康題目：Power Nap 小睡。小睡不是偷懶，而是一種有計劃的「快速充電」。對於長者、照顧者、需要駕車、開會、照顧家人或長時間工作的朋友，短暫小睡可能有助恢復清醒、專注力、記憶力和情緒穩定。 影片會講解： 為什麼疲倦會影響反應速度、警覺性和判斷力？ Power Nap 對認知功能和情緒有什麼幫助？ 小睡多久最理想？10–20 分鐘是否足夠？ 什麼是 Sleep Inertia「睡醒後頭腦昏沉」？ 午睡應該安排在什麼時間？ 失眠、睡眠窒息、焦慮抑鬱或日間長期嗜睡的人，要注意什麼？ 一般來說，短而有計劃的小睡可以幫助下午恢復精神，但它不能代替充足的晚間睡眠。如果你長期日間嗜睡、經常失眠、打鼻鼾嚴重、懷疑睡眠窒息，或情緒和痛症影響睡眠，建議尋求專業評估，找出背後原因。 接下來 Dr Jess 會繼續和大家分享睡眠健康系列，包括失眠症、長者常見睡眠障礙、照顧者疲勞管理，以及如何建立更健康的睡眠習慣。 記得訂閱「樂齡護航 · Dr...

【照顧認知障礙症家人崩潰邊緣？半夜冇人教你點做｜免費AI Chatbot幫到你】 照顧認知障礙症家人，最困難往往不是餵飯換片， 而是面對突如其來的情緒、幻覺、拒絕照顧、夜間遊走時—— 沒有人即時教你怎樣做。 今次 Dr Jess 為大家介紹： 由香港教育大學鄭相德教授團隊開發、 椿齡智硏學會（CDRA）託管、 大鴻輝慈善基金支持的 【認知障礙症照顧 AI Chatbot】 免費使用： https://www.cdra-hk.org/carer 適合： ✔ 家庭照顧者 ✔ 外傭姐姐 / domestic helper ✔ 認知障礙症患者家屬 ✔ 想學習 dementia care 的人士 #認知障礙症 #腦退化症 #照顧者 #DementiaCare #DrJess #護老 #AIChatbot WhatsApp電話： https://wa.me/85268161215?text=樂齡護航頻道有嘢問 網站： https://www.mme-merrycare.com/ Facebook： https://www.facebook.com/mmemerrycare

壓瘡（褥瘡）不是突然出現，往往由一個小紅印開始，慢慢惡化成深層傷口，甚至見骨、感染、危及生命。 但你知道嗎？95% 壓瘡其實可以預防！ 今集 Dr. Jess 邀請傷口、造口及失禁護理治療師 Angel 葉子環護士，為大家詳細講解： ✔ 什麼是壓瘡／褥瘡？ ✔ 為什麼臥床長者特別容易生壓瘡？ ✔ 哪些人屬於高風險族群？ ✔ 壓瘡 5 大預防重點 ✔ 紅印按壓不退色代表什麼？ ✔ 什麼時候必須立即求醫？ ✔ 淺層傷口 vs 深層見骨傷口如何處理？ 如果你是照顧者、家中有長期臥床長者、輪椅使用者，這條影片一定要收藏！ 📌 記住：壓瘡愈早發現，愈容易處理。 WhatsApp電話： https://wa.me/85268161215?text=樂齡護航頻道有嘢問 網站： https://www.mme-merrycare.com/ Facebook： https://www.facebook.com/mmemerrycare #壓瘡 #褥瘡 #壓瘡預防 #褥瘡護理 #臥床長者 #長者護理 #照顧者 #傷口護理 #臥床護理 #DrJess