【靜觀三部曲③】靜觀語音導航 🎧｜免費帶領練習，培養穩定覺察力與放鬆

學咗覺察力 🌱，掌握咗不批判地接納 💡，

第三步就係實際練習！

✨ 本集內容重點：

✅ 靜觀核心心法快速複習（觀察當下 + 平靜接納）

✅ 三大免費靜觀 APP 推薦（支援廣東話、普通話、英文）：

　🔹 NEWLIFE330｜廣東話導引｜失眠專用單元

　🔹 Zentopia｜搭配神經回饋裝置的高階練習

　🔹 Medito｜國際英文靜觀導引平台

✅ 如何選擇適合你的靜觀語音導引？

✅ Neurofeedback 腦波監測是什麼？為何能提升練習效果？

📲 想提升正念指數、放鬆指數、專注力？這一集不容錯過！

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