👋 Hello大家好，我是 Dr. Jess！ 在這一集，我們繼續探討「四它」的心法：面對它、接受它、處理它、放下它，特別聚焦在如何「接受」與「放下」的正確認識 ❤️ 同時，我們也深入講解了照顧認知障礙症（失智症）患者 常見的睡眠問題，包括： 🌙 為什麼他們日夜顛倒、不肯睡覺？ 😣 如何應對患者半夜吵醒全家？ 💡 5個助眠技巧幫助患者與照顧者都能安心入睡！ 照顧路上不孤單，記得提醒自己： 👉「接受它不是忍耐，放下它不是放棄！」 🧓 如果你身邊也有長者正面對這樣的情況，這段影片會為你帶來實用的處理建議與心理支持。 📢 下一集我們會講「日落症候群」，記得訂閱 + 按小鈴鐺 🔔 就不會錯過囉！ 📌 記得訂閱頻道 + 開啟小鈴鐺 🔔 這樣就不會錯過任何重要的健康資訊！ 💬 如果有任何問題或想探討的主題，歡迎留言/透過WhatsApp聯絡告訴我～ WhatsApp電話： https://wa.me/85268161215?text=樂齡護航頻道有嘢問 網站： https://www.mme-merrycare.com/ Face

👋 大家好，我是 Dr. Jess！ 如果你正在照顧家中患有認知障礙的長輩， 也許你曾覺得筋疲力盡、情緒崩潰，甚至對長輩發脾氣。 💭 但這是否代表你不孝？ 在我超過二十年的精神科臨床經驗中，接觸過無數照顧者， 我深深明白那份無助與壓力。 今天就讓我們一起看看 👉 「照顧者壓力的10個警示徵狀」， 幫助你覺察、理解、也學會溫柔地照顧自己。 🧘‍♀️ 下一集我還會分享「四它」紓壓架構： 面對它、接受它、處理它、放下它 千萬不要錯過！ 🎯 本影片你會學到： 1️⃣ 照顧者最常忽略的10種壓力徵狀 2️⃣ 為什麼你會對長輩發脾氣（其實是正常反應） 3️⃣ 如何開始自我照顧，減輕照護壓力 ⏱️ 時間軸導覽： 0:00 開場與自我介紹 0:45 真實個案分享 👩‍👩‍👧 2:20 照顧者10種壓力警訊 ⚠️ 8:15 為何這樣的情緒是合理的 💬 9:20 預告下一集：四它紓壓架構 🪶 10:00 結語與呼籲 💖 🔔 記得訂閱頻道並開啟小鈴鐺 讓我們一起成為更懂得「愛自己、愛家人」的照顧者。 💬 留言互動： 你最常出現哪一個壓力徵狀呢