你是否曾經問過：「我已經好努力，點解都做唔好？」 本集「樂齡護航 · Dr. Jess同行」，我會介紹一個簡單但深刻的心法——「四它」：面對它、接受它、處理它、放下它。 透過這個方法，讓你學會如何有意識地處理壓力、釋放無效的糾結情緒，尤其對照顧者來說，更是一個轉化壓力的實用工具。 ✅ 我亦會講解點解「靜觀」只包含三個元素，點解你覺得「唔夠實際」 ✅ 分享我過往的 blog 實例，幫你分辨「咩係我應該處理、咩係應該放下」 📌 下集預告：點樣應用「四它」處理照顧認知障礙症家人的困難 💡建議重溫：靜觀三部曲 👉 • 🌟 靜觀三部曲｜覺察力 🌱 · 不批判地接納 💡 · 靜觀語音導航 🎧 📌 記得訂閱頻道 + 開啟小鈴鐺 🔔 這樣就不會錯過任何重要的健康資訊！ 💬 如果有任何問題或想探討的主題，歡迎留言/透過WhatsApp聯絡告訴我～ WhatsApp電話： https://wa.me/85268161215?text=樂齡護航頻道有嘢問 網站： https://www.mme-merrycare.com/ Facebook：...