照顧者必學「四它」：面對、接受、處理、放下！從壓力中釋放自己 I 樂齡護航 · Dr. Jess同行
- Dr. Jess Leung
- 11月1日
- 讀畢需時 1 分鐘
你是否曾經問過：「我已經好努力，點解都做唔好？」
本集「樂齡護航 · Dr. Jess同行」，我會介紹一個簡單但深刻的心法——「四它」：面對它、接受它、處理它、放下它。
透過這個方法，讓你學會如何有意識地處理壓力、釋放無效的糾結情緒，尤其對照顧者來說，更是一個轉化壓力的實用工具。
✅ 我亦會講解點解「靜觀」只包含三個元素，點解你覺得「唔夠實際」
✅ 分享我過往的 blog 實例，幫你分辨「咩係我應該處理、咩係應該放下」
📌 下集預告：點樣應用「四它」處理照顧認知障礙症家人的困難
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