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🧘♀️靜觀如何改變你的腦電波？從緊張到平靜的調頻秘密✨
在這支影片裡，我們將深入探索 **腦電波（EEG）🧠與 靜觀 / 正念練習🧘♂️的奇妙關聯。 你將學到如何透過「調頻大腦」來達到更好的睡眠與專注力 🌙✨ ⏰ 影片章節（Chapters） 0:00 ▶️ 開場與主題說明 1:20 ⚡ 什麼是腦電波？EEG...
Dr. Jess Leung
2025年10月9日讀畢需時 1 分鐘
【靜觀三部曲③】靜觀語音導航 🎧｜免費帶領練習，培養穩定覺察力與放鬆
學咗覺察力 🌱，掌握咗不批判地接納 💡， 第三步就係實際練習！ ✨ 本集內容重點： ✅ 靜觀核心心法快速複習（觀察當下 + 平靜接納） ✅ 三大免費靜觀 APP 推薦（支援廣東話、普通話、英文）： 🔹 NEWLIFE330｜廣東話導引｜失眠專用單元...
Dr. Jess Leung
2025年9月24日讀畢需時 1 分鐘
靜觀三部曲 (二)：不批判地接納 💡｜放鬆與清楚的心法，慳水慳力練習靜觀
上一集我哋講過「覺察力」同「當下」，今集我哋再拆解靜觀心法嘅第二步：「不批判地接納」。 好多朋友開始練習靜觀都係想令自己放鬆，但往往越想控制，就越緊張，反而離放鬆愈遠。 👉 點解會咁？ 👉 點樣用「不批判」去化解緊張？ 👉...
Dr. Jess Leung
2025年9月9日讀畢需時 1 分鐘
🧠覺察力是什麼？抓住「當下」✨｜靜觀第一步：正念呼吸 × 分辨念頭
🧠覺察力是什麼？抓住「當下」✨｜靜觀第一步：正念呼吸 × 分辨念頭 📌 記得訂閱頻道 + 開啟小鈴鐺 🔔 這樣就不會錯過任何重要的健康資訊！ 💬 如果有任何問題或想探討的主題，歡迎留言/透過WhatsApp聯絡告訴我～ WhatsApp電話：...
Dr. Jess Leung
2025年8月28日讀畢需時 1 分鐘
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