👉 靜觀係佛教？基督徒可以練靜觀嗎？醫學研究解構真相！

靜觀（Mindfulness）係唔係佛教修行？基督徒可以安心練習？會唔會「走火入魔」？本集 Dr. Jess 以最新哈佛大學及2024年研究，深入淺出講解靜觀點樣幫助大腦升級，改善睡眠、情緒、焦慮同照顧者壓力。

🧠 MRI 科研證實灰質密度上升

🧘‍♀️ 靜觀練習改善情緒與專注力

😟 做靜觀反而緊張？可能方法錯！

📿 靜觀係科學工具，無宗教衝突！

✨ 下集預告：實戰篇 — 點樣開始靜觀練習！

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