👋 大家好，我是 Dr. Jess！ 如果你正在照顧家中患有認知障礙的長輩， 也許你曾覺得筋疲力盡、情緒崩潰，甚至對長輩發脾氣。 💭 但這是否代表你不孝？ 在我超過二十年的精神科臨床經驗中，接觸過無數照顧者， 我深深明白那份無助與壓力。 今天就讓我們一起看看 👉 「照顧者壓力的10個警示徵狀」， 幫助你覺察、理解、也學會溫柔地照顧自己。 🧘‍♀️ 下一集我還會分享「四它」紓壓架構： 面對它、接受它、處理它、放下它 千萬不要錯過！ 🎯 本影片你會學到： 1️⃣ 照顧者最常忽略的10種壓力徵狀 2️⃣ 為什麼你會對長輩發脾氣（其實是正常反應） 3️⃣ 如何開始自我照顧，減輕照護壓力 ⏱️ 時間軸導覽： 0:00 開場與自我介紹 0:45 真實個案分享 👩‍👩‍👧 2:20 照顧者10種壓力警訊 ⚠️ 8:15 為何這樣的情緒是合理的 💬 9:20 預告下一集：四它紓壓架構 🪶 10:00 結語與呼籲 💖 🔔 記得訂閱頻道並開啟小鈴鐺 讓我們一起成為更懂得「愛自己、愛家人」的照顧者。 💬 留言互動： 你最常出現哪一個壓力徵狀呢

靜觀（Mindfulness）係唔係佛教修行？基督徒可以安心練習？會唔會「走火入魔」？本集 Dr. Jess 以最新哈佛大學及2024年研究，深入淺出講解靜觀點樣幫助大腦升級，改善睡眠、情緒、焦慮同照顧者壓力。 🧠 MRI 科研證實灰質密度上升 🧘‍♀️...

你是否曾經在重要場合前，腦袋一片混亂、心跳加速、難以放鬆？  本集影片中，Dr. Jess 以腦科學角度，深入淺出地解析「壓力與焦慮」的成因，並透過Yerkes-Dodson法則說明：壓力其實不是壞事，關鍵是「如何調節」。...