你有沒有試過吃完午飯後，突然覺得腦袋「當機」、眼皮沉重、反應變慢、記性差，甚至心情也開始煩躁？ 今集 Dr Jess 會和大家分享一個非常實用的健康題目：Power Nap 小睡。小睡不是偷懶，而是一種有計劃的「快速充電」。對於長者、照顧者、需要駕車、開會、照顧家人或長時間工作的朋友，短暫小睡可能有助恢復清醒、專注力、記憶力和情緒穩定。 影片會講解： 為什麼疲倦會影響反應速度、警覺性和判斷力？ Power Nap 對認知功能和情緒有什麼幫助？ 小睡多久最理想？10–20 分鐘是否足夠？ 什麼是 Sleep Inertia「睡醒後頭腦昏沉」？ 午睡應該安排在什麼時間？ 失眠、睡眠窒息、焦慮抑鬱或日間長期嗜睡的人，要注意什麼？ 一般來說，短而有計劃的小睡可以幫助下午恢復精神，但它不能代替充足的晚間睡眠。如果你長期日間嗜睡、經常失眠、打鼻鼾嚴重、懷疑睡眠窒息，或情緒和痛症影響睡眠，建議尋求專業評估，找出背後原因。 接下來 Dr Jess 會繼續和大家分享睡眠健康系列，包括失眠症、長者常見睡眠障礙、照顧者疲勞管理，以及如何建立更健康的睡眠習慣。 記得訂閱

【照顧認知障礙症家人崩潰邊緣？半夜冇人教你點做｜免費AI Chatbot幫到你】 照顧認知障礙症家人，最困難往往不是餵飯換片， 而是面對突如其來的情緒、幻覺、拒絕照顧、夜間遊走時—— 沒有人即時教你怎樣做。 今次 Dr Jess 為大家介紹： 由香港教育大學鄭相德教授團隊開發、 椿齡智硏學會（CDRA）託管、 大鴻輝慈善基金支持的 【認知障礙症照顧 AI Chatbot】 免費使用： https://www.cdra-hk.org/carer 適合： ✔ 家庭照顧者 ✔ 外傭姐姐 / domestic helper ✔ 認知障礙症患者家屬 ✔ 想學習 dementia care 的人士 #認知障礙症 #腦退化症 #照顧者 #DementiaCare #DrJess #護老 #AIChatbot WhatsApp電話： https://wa.me/85268161215?text=樂齡護航頻道有嘢問 網站： https://www.mme-merrycare.com/ Facebook： https://www.facebook.com/mmeme

壓瘡（褥瘡）不是突然出現，往往由一個小紅印開始，慢慢惡化成深層傷口，甚至見骨、感染、危及生命。 但你知道嗎？95% 壓瘡其實可以預防！ 今集 Dr. Jess 邀請傷口、造口及失禁護理治療師 Angel 葉子環護士，為大家詳細講解： ✔ 什麼是壓瘡／褥瘡？ ✔ 為什麼臥床長者特別容易生壓瘡？ ✔ 哪些人屬於高風險族群？ ✔ 壓瘡 5 大預防重點 ✔ 紅印按壓不退色代表什麼？ ✔ 什麼時候必須立即求醫？ ✔ 淺層傷口 vs 深層見骨傷口如何處理？ 如果你是照顧者、家中有長期臥床長者、輪椅使用者，這條影片一定要收藏！ 📌 記住：壓瘡愈早發現，愈容易處理。 WhatsApp電話： https://wa.me/85268161215?text=樂齡護航頻道有嘢問 網站： https://www.mme-merrycare.com/ Facebook： https://www.facebook.com/mmemerrycare #壓瘡 #褥瘡 #壓瘡預防 #褥瘡護理 #臥床長者 #長者護理 #照顧者 #傷口護理 #臥床護理 #DrJess

照顧長者時，最令人擔心的不是傷口本身，而是❗ 👉 不知道什麼時候應該立即求醫 很多照顧者在面對長者擦傷、割傷或撕裂傷時，第一時間會幫忙包紮，但如果沒有先評估傷口情況，可能會導致感染甚至惡化🦠 在這條影片中，Dr Jess 聯同註冊護士 Angel，教你👇 ✔️ 如何正確評估傷口（顏色、深度、分泌物） ✔️ 在家進行傷口護理前的準備 ✔️ 正確止血與清洗方法 ✔️ 什麼情況一定要立即求醫🚨 ⚠️ 特別重要： 如果出現以下情況，請盡快就醫👇 傷口有膿或綠色分泌物 出現異味 周邊皮膚紅腫、發熱、疼痛 這些都可能是感染的警號❗ 📌 溫馨提醒： 長者皮膚較薄，傷口處理不當，很容易由小問題變成大問題。 👉 下一集我們會深入講解： 「撕裂傷」及「壓瘡」的處理與預防，一定不要錯過！ 👍 記得訂閱頻道 + 開啟通知 一起學習更安心的長者照護方法！ #長者照顧 #傷口護理 #照顧者 #長者健康 #家庭照顧 WhatsApp電話： https://wa.me/85268161215?text=樂齡護航頻道有嘢問 網站：...

這條影片會詳細講解長者常見的皮膚問題，包括皮膚乾燥、痕癢、濕疹及接觸性皮炎，並教你如何及早識別及正確處理。 隨著年齡增長，長者皮膚變薄及缺乏油脂，容易出現乾燥、龜裂、痕癢甚至感染。如果處理不當，可能導致傷口惡化，增加照顧難度。 👩‍⚕️註冊護士 Angel 將會分享： ✔ 長者皮膚乾燥的成因（外在＋內在因素） ✔ 為什麼會出現皮膚痕癢？ ✔ 濕疹及接觸性皮炎的常見症狀 ✔ 照顧者必學5大皮膚護理技巧 ✔ 如何預防皮膚受損及感染 📌 如果你正在照顧長者，這條影片一定要看！ 👉 訂閱【樂齡護航 · Dr. Jess同行】，獲取更多長者護理知識！ WhatsApp電話： https://wa.me/85268161215?text=樂齡護航頻道有嘢問 網站： https://www.mme-merrycare.com/ Facebook： / mmemerrycare ✨ 記住，照顧者的健康，和長者的幸福一樣重要！✨ #長者護理 #皮膚乾燥 #老人濕疹 #皮膚痕癢 #照顧者 #居家照護 #皮膚護理 #接觸

長者皮膚隨著年紀增長會變得越來越薄及脆弱， 如果再加上 尿失禁或大便失禁，很容易出現 紅屁股、尿布疹甚至皮膚感染。 這些情況在醫學上稱為 失禁性皮炎（Incontinence Associated Dermatitis, IAD）。 今集《樂齡護航 · Dr Jess同行》 Dr Jess 特別邀請 傷口造口及失禁護理治療師 Angel，為大家講解： ✔ 什麼是失禁性皮炎 ✔ 為什麼長者特別容易出現 ✔ 紅屁股與尿布疹的分別 ✔ 如何在家預防及護理 ✔ 照顧者必學的「皮膚護理三步曲」 影片中亦會講解： 🧴 如何正確清潔失禁部位 🛡 如何保護及修復皮膚屏障 💧 如何選擇合適的尿片及失禁用品 如果處理不當，失禁性皮炎可能導致 ⚠ 皮膚破損 ⚠ 感染 ⚠ 增加壓瘡風險 照顧者一定要及早識別及預防。 📌 如果出現以下情況應盡快求醫 皮膚破損 水泡或白點 紅腫熱痛 情況沒有改善 這一集是 長者皮膚護理系列第一集。 之後 Angel 會繼續分享更多 長者常見皮膚問題與護理方法。 👍 如果你正在照顧長者 記得 訂閱頻道 + 按鈴鐺 就不會錯過更多實用

很多人以為 長者尿失禁只是身體問題， 但其實它對 心理健康與生活質素 的影響更大。 在這一集《樂齡護航 · Dr Jess同行》， Dr Jess 會和大家分享 長者失禁常見的3個心理警號： ✔ 拒絕承認問題 ✔ 焦慮與害怕異味被發現 ✔ 抑鬱與社交退縮 研究指出，很多患有 尿失禁的長者 都不會主動尋求協助， 因此 照顧者的觀察與理解非常重要。 如果沒有好好處理失禁問題， 除了會增加 尿道感染及失禁性皮炎的風險， 更可能影響患者與照顧者的情緒和生活質素。 💡 記住： 失禁不是正常老化，也不是無法改善。 及早察覺、及早求醫， 可以大大減輕患者與照顧者的心理壓力。 📺 下一集預告 我們會邀請 傷口及失禁護理專科護士， 深入講解： 甚麼是失禁性皮炎? 如何正確清潔皮膚? 如何選擇合適的失禁用品? 幫助長者守護皮膚健康。 📌 記得訂閱頻道 + 開啟小鈴鐺 🔔 這樣就不會錯過任何重要的健康資訊！ 💬 如果有任何問題或想探討的主題，歡迎留言/透過WhatsApp聯絡告訴我～ WhatsApp電話： https://wa.me/85268161215

長者經常抗拒食藥，係唔少照顧者每日面對嘅最大挑戰。無論係高血壓、糖尿病定心臟病，準時服藥都對健康好重要。但點樣可以唔吵唔鬧，令老人家願意乖乖食藥？ 今集《樂齡護航 · Dr. Jess同行》會模擬真實照顧場景，同大家分享5個實用貼士，幫助照顧者以更溫柔有效嘅方式，鼓勵長者服藥，包括： 點樣用說話減低壓迫感？ 善用醫生／屋企人角色增加說服力 處理吞藥困難嘅小技巧 如果你都面對緊照顧父母食藥嘅煩惱，呢條片你一定要睇到尾！ 📌 記得訂閱頻道 + 開啟小鈴鐺 🔔 這樣就不會錯過任何重要的健康資訊！ 💬 如果有任何問題或想探討的主題，歡迎留言/透過WhatsApp聯絡告訴我～ WhatsApp電話： https://wa.me/85268161215?text=樂齡護航頻道有嘢問 網站： https://www.mme-merrycare.com/ Facebook： https://www.facebook.com/mmemerrycare ✨ 記住，照顧者的健康，和長者的幸福一樣重要！✨ #照顧者 #長者健康 #食藥困難 #高血壓

🧠覺察力是什麼？抓住「當下」✨｜靜觀第一步：正念呼吸 × 分辨念頭 📌 記得訂閱頻道 + 開啟小鈴鐺 🔔 這樣就不會錯過任何重要的健康資訊！ 💬 如果有任何問題或想探討的主題，歡迎留言/透過WhatsApp聯絡告訴我～ WhatsApp電話：...