上一集我哋講過「覺察力」同「當下」，今集我哋再拆解靜觀心法嘅第二步：「不批判地接納」。 好多朋友開始練習靜觀都係想令自己放鬆，但往往越想控制，就越緊張，反而離放鬆愈遠。  👉 點解會咁？  👉 點樣用「不批判」去化解緊張？  👉...

🧠覺察力是什麼？抓住「當下」✨｜靜觀第一步：正念呼吸 × 分辨念頭 📌 記得訂閱頻道 + 開啟小鈴鐺 🔔 這樣就不會錯過任何重要的健康資訊！ 💬 如果有任何問題或想探討的主題，歡迎留言/透過WhatsApp聯絡告訴我～ WhatsApp電話：...