🧘♀️靜觀如何改變你的腦電波？從緊張到平靜的調頻秘密✨
- Dr. Jess Leung
- 10月9日
- 讀畢需時 1 分鐘
在這支影片裡，我們將深入探索 **腦電波（EEG）🧠與 靜觀 / 正念練習🧘♂️的奇妙關聯。 你將學到如何透過「調頻大腦」來達到更好的睡眠與專注力 🌙✨
⏰ 影片章節（Chapters）
0:00 ▶️ 開場與主題說明
1:20 ⚡ 什麼是腦電波？EEG 原理與臨床應用
3:45 🌊 腦電波五大類型（Beta, Alpha, Theta, Delta, Gamma）
6:30 🧘♀️ 靜觀如何影響腦電波：從高頻到低頻的轉換
9:10 😴 EEG 在睡眠、專注與情緒調節的應用 --- 💡 為什麼這很重要？
腦電波是大腦活動的「節奏」，反映你的心境與專注狀態。
靜觀能幫助大腦從緊繃的高頻波轉為平穩的放鬆波 💆♀️。
科學研究指出，正念訓練能改善睡眠、穩定情緒、提升專注力 🧘♂️📈。
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